Światowy Dzień Aktywnej Matki z BlueFit!

Zapraszamy kobiety w ciąży i po porodzie na bezpłatne zajęcia ruchowe oraz warsztat o zdrowym żywieniu.

Plan wydarzenia:
🔹 Ćwiczenia przygotowujące do porodu – pozycje porodowe, oddech, mięśnie dna miednicy.
🔹 HIIT i modelowanie sylwetki – trening interwałowy, rozciąganie, relaksacja.
🔹 Ćwiczenia dna miednicy – teoria i praktyka wg Janis Miller.
🔹 Warsztaty żywieniowe – zmiany w organizmie, suplementacja, dieta.

🎁 Prezenty i rabaty:
✔️ Zniżki na karnety i treningi BlueFit
✔️ Rabaty i upominki od Mama i Ja

Dla kogo: dla kobiet w ciąży i po porodzie

Specyficzne wymagania dla uczestników: strój sportowy

Prowadzący zajęcia: Karina Woronowicz i Olga Cieślak

Kontakt: bluefitgdansk@gmail.com 

These initiatives are co-financed by the Minister of Science under the ‘Regional Excellence Initiative’ programme, Poland (within the “NEPPE – global promotion” project, PI: Anna Szumilewicz) 

and by national funds through FCT – Foundation for Science and Technology, I.P., Portugal (within the project Active Pregnancy [2023.14896.PEX], PI: Rita Santos Rocha).